Se você já possui casos de varizes na família, é preciso redobrar a atenção com os outros fatores.

Para prevenir seu surgimento, é recomendado evitar ganhar peso e permanecer muito tempo em pé ou sentado, manter uma dieta rica em fibras, a fim de ficar longe do intestino preso, praticar caminhadas e exercícios físicos regulares, não fumar, e utilizar meias elásticas de compressão, principalmente durante a gravidez.

Quem pratica musculação deve seguir os exercícios propostos pelo professor, evitando aumentar a carga por conta própria.

A prática de exercícios físicos regulares é essencial. Caminhadas e atividades que melhoram a irrigação sanguínea das pernas, como o pilates, podem evitar inchaço e varizes.